Xoài – vài công dụng hữu ích

Xoài là một trong những loại quả được người dân miền Nam nước ta trang trí trên mâm ngũ quả cùng sung, mãng cầu, đu đủ, dừa với ý “cầu sung vừa đủ xài”. Xoài có phát âm gần giống với “xài”, xoài được bày trên mâm ngũ quả tượng trưng cho mong muốn tiêu xài không thiếu thốn.

Trong xoài chưa nhiều chất dinh dưỡng như kalo, vitamin C, B6… giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hóa, tăng thị lực đồng thời có tác động vào việc sản xuất tế bào máu…

Ngoài ra, trong xoài còn chưa các chất chống oxy hóa như isoquercitrin, quercetin, fisetin, astragalin, methylgallat, axit gallic cũng như các enzim khác có tác dụng lớn trong việc bảo vệ có thể, ngăn ngừa ung thư ruột kết, ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, bệnh bạch cầu.

Xoài là một trong những loại quả hoàn hảo cung cấp vitamin A,E và selen cho cơ thể giúp chống lại bệnh tim. Bên cạnh đó, chất vitamin B6 có trong xoài giúp làm giảm mức độ homocysteine, một chất gây tổn thương mạch máu, chất axít glutamine giúp cải thiện trí nhớ, giữ cho tế bào não hoạt động nhất là với người cao tuổi. Không chỉ có quả xoài có tác dụng tốt cho sức khỏe mà lá xoài cũng có chứa chất anthxyanidin có tác dụng hạ đường huyết, phòng các biến chứng ở mắt và mạch máu do đái tháo đường.

Mụn và sạm da là hai nỗi lo lớn của các chị em phụ nữ. Xoài có tác dụng làm sạch lỗ chân lông, loại bỏ bụi bẩn bị tắc trong lỗ chân lông, nhờ đó loại bỏ và ngăn ngừa mụn. Xoài là loại trái cây ngon, tốt cho làn da, giúp chăm sóc làn da từ bên trong đến bên ngoài. Ăn xoài thường xuyên giúp cho cơ thể có một làn da trắng sáng, mịn màng.

Giống như các loại trái cây, rau củ khác như cà rốt, cà chua; xoài có chứa nhiều chất vitamin A, tốt cho mắt. Các bệnh quáng gà, khô mắt, tật khúc xạ, ngứa, rát mắt có thể được ngăn ngừa, phòng chống bằng cách ăn xoài thường xuyên. Cùng với đu đủ, chất xơ có trong xoài chứa những enzim để chuyển hóa protein trong quá trình tiêu hóa, và quá trình bài tiết. Các enzim có trong xoài giúp làm giảm nồng độ axít, làm dịu dạ dày và hỗ trợ tiêu hóa. Ngoài ra, xoài còn là một phương thuốc đơn giản mà hữu hiệu trong việc chữa táo bón, tiêu chảy và rồi loạn tiêu hóa.

Bạn còn chần chờ gì mà không thêm xoài và danh sách những loại hoa quả có tác dụng tốt cho cơ thể nên được ăn hàng ngày. Chúc bạn có một sức khỏe dồi dào cùng với những trái xoài!